私がお世話になっている整体師さんが
座って腰が痛くなる方向けの体操を紹介されていました☺
コロナも色々と変異していって
なかなか治らないですね😂
気を抜かずにやっていく
しかないかなっと思います。
この時代だからこそ
自宅でじっとしていて
体が悪くなる方が多いです😣
今日はその中で
テレワークで座ることが長くなった方へ
おすすめの体操があります‼️‼️
簡単にできるので
ぜひトライしてみてください😃
長時間座っていると
体はどんなふうに悪くなると思いますか⁉️
単純な話
股関節がずっと曲がったまま
座り方が悪いとさらに
骨盤が後傾😓
結果的に大腰筋という
腰から股関節につながる筋肉が
縮こまり短縮します😱
そうなると腰椎がうまく
うごかくなくなり
腰が痛いということになります😫
でも
なかなかそこを調整するのって
難しいので
こんなふうに繋がっている
筋膜のことを考えると
簡単に調整することができます😆
体操動画は、以下を参考してみてください😺
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